Notas del programa
Hablamos acerca de las señales que nos da el cuerpo cuando debemos modificar algo en nuestro estilo de vida.
⁠(0:00) Intro
(1:32) Cómo empezó la búsqueda de Génesis por mejorar su salud
(18:22) Ataques de pánico y episodios severos de estrés
(19:39) Búsqueda de distintos especialistas
(26:29) Experiencias con el sistema de medicina occidental VS medicina alternativa
(30:28) Situación personal en el momento de la crisis de salud
(36:00) Definiendo el rumbo hacia la medicina funcional
(37:38) ¿Qué es la enfermedad autoinmune?
(39:02) Tratando la enfermedad
(40:12) Anticuerpos antinucleares (ANA)
(41:56) El diagnóstico
(46:45) Nutrición, microbiota, relación del intestino con la salud
(57:20) Mejoría después de cambios en los hábitos y la atención médica
(1:01:07) Importancia de la conciencia de los hábitos
(1:01:51) Acerca de la permeabilidad intestinal y la sobrepoblación de bacterias en el intestino (SIBO) y la función del intestino en el estado de ánimo
(1:03:55) Responsabilidad individual con la salud
(1:11:07) Cambios en productos de aseo personal, limpieza y cocina
(1:14:53) Disruptores hormonales
(1:16:57) Implementar mejores hábitos puede causar incomodidad al entorno
(1:21:27) La adherencia a hábitos por comodidad
(1:23:17) Mejores hábitos significa invertir
(1:26:41) Hábitos y cosas que afectan el intestino 
(1:36:16) Impacto del ejercicio físico en la microbiota
(1:36:50) Lista de algunas enfermedades autoinmunes
(1:38:08) El alcohol daña la microbiota
(1:39:36) Hábitos y expresión genética
(1:43:52) La importancia de investigar y cuestionar

Recursos del episodio

Papel de cera para cocicna - https://www.amazon.com/-/es/alimentos-envoltura-envolturas-delicatessen-impermeables/dp/B09LS46BXY/ref=sr_1_9?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1KI8X09AUIW8K&keywords=wax+paper+kitchen&qid=1688584346&sprefix=wax+paper+kitchen%2Caps%2C162&sr=8-9

Detergente libre de parabenos - https://www.amazon.com/Earth-Breeze-Hojas-detergente-para/dp/B08GF7YGCD/ref=sr_1_1_sspa?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=LL450MJ5G2W2&keywords=earth+breeze&qid=1688584834&sprefix=earth+breeze%2Caps%2C183&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&psc=1

Desodorantes sin aluminio - https://www.amazon.com/s?k=schmidt%27s+deodorant&sprefix=schmidt%2Caps%2C175&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_7 

Pasta de dientes sin flúor - https://www.amazon.com/s?k=toothpaste+floride-free&sprefix=toothpaste%2Caps%2C203&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_2_10 

Ejercicio físico y microbiota - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357536/#:~:text=Exercise%20is%20able%20to%20enrich,mucosal%20immunity%20and%20improve%20barrier 

El ejercicio protege el sistema nervioso central - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.628629/full

Estrogeneración  - Anthony G. Jay - https://www.amazon.com/-/es/Estrogeneraci%C3%B3n-estrog%C3%A9nicos-enferma-inf%C3%A9rtil-bolsillo/dp/B0842TVTCC/ref=sr_1_2?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=5A0SZ9GXMACA&keywords=estrogeneration+book&qid=1688505075&sprefix=estrogeneration+boo%2Caps%2C153&sr=8-2


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