Síntesis del Episodio "Si no pones atención, no existe: dejar de sobrepensar"

Desde que aprendí que si no pones tu atención en algo, deja de existir, vivo más tranquila. A raíz de estudiar la atención en clase de coaching y leer un capítulo sobre este tema en un libro, lo aplico en mi día a día. En ocasiones dedicamos tiempo y energía a sobrepensar cosas que suceden en nuestra vida que nos preocupan. Algunas de ellas podemos cambiarlas en algún momento, pero en el presente no. Otras, sin embargo, directamente no dependen de nosotros. Aun así, ponemos nuestra atención en esos temas, haciendo que su protagonismo aumente. Si dejamos de pensar en eso y ponerle atención, deja de existir, al menos durante ese tiempo que ponemos la atención en otra cosa diferente. El libro en el que leí sobre la atención es Sorprende a tu mente de Ana Ibáñez. Os lo recomiendo :) ¡Gracias por escucharme y feliz día! IG @mjjpadillo

Escuchar "Si no pones atención, no existe: dejar de sobrepensar"

Más episodios del podcast MJPADILLO - Crecimiento personal, psicología y estilo de vida.

• Mis aprendizajes tras cada ruptura
• Un cuerpo para vivir la vida que quieres
• ¿Tu vida te hace feliz?
• Tener orden y paz mental
• Llegar a acuerdos con tu pareja: ¿compartís el mismo mapa?
• Sostener la incomodidad
• Mis mejores cambios de hábitos
• Confiar en la vida
• ¿Es malo ser mediocre? La autoexigencia
• Si no pones atención, no existe: dejar de sobrepensar
• Emprender es una forma de vida con Chema González
• FOMO y la ansiedad entre los millennials con Mónica Egido
• Qué no esperar de nuestros padres: relaciones padres-hijos cuando somos adultos
• ¡Feliz año nuevo! Cómo quiero vivir el 2024 y mi review de 2023
• Volver a tu centro
• Tus herramientas para alcanzar objetivos
• La decisión correcta
• Superar rupturas: el duelo
• Organización y productividad
• Perdonar
• Mis herramientas cuando siento ansiedad
• La importancia de agradecer con Lydia de Diario de Gratitud
• Nuestra mejor versión
• Creencias limitantes y manifestación
• Lo que decimos habla de nosotros: el poder de las palabras
• El apego ansioso: qué es y tipos con Meche Barragán
• Relaciones hoy en día y relaciones a distancia
• Lo que merecemos
• Emprendimiento y marca personal con Jon Echaide
• Acné y salud mental con Guille Pozuelo
• La presión social antes de los 30 con Joseba Alzueta
• El miedo. Entrevista que hice para El Paradigma Podcast con Joseba Alzueta
• La importancia del interiorismo con Ana García
• Por qué criticamos con Sara Mior
• La fuerza de voluntad
• El niño interior con José María Álvarez
• Crecer en redes sociales y ser fiel a ti mismo con Amy Toks
• Vivir con la mente en el futuro
• Disfrutar de nuestra compañía estando solos
• La resiliencia con Sara Mior
• Cómo ahorrar y gestionar nuestra economía con José Manuel M. Cebrián
• Beneficios del deporte más allá de lo físico con Pedro Bianco
• Terminar relaciones y aprender a despedirse
• Amor propio con Clarie
• Moda consciente y el consumismo en redes sociales. ¿Es compatible? Con Mayte Salido
• Expectativas en las relaciones de pareja con Victoria Chacón
• Relaciones familiares dañinas con Sara Mior
• Tener pareja y no abandonar tus sueños con Esther Vigara
• La Ley del Espejo con Victoria Chacón
• El miedo al qué dirán
• Vivir en el ahora con Victoria Chacón
• Estamos sobrealimentados con Fran Serrano
• La luna, sus fases y rituales con Victoria Chacón
• El juez interior con José María Álvarez
• Influencia y nuevas oportunidades en Tiktok con Andrea González
• ¿De qué nos arrepentimos cuando vamos a morir? Con Honorio González
• Dedicarte a lo que te apasiona con Andrés del Toro
• Vivir sin límites con Victoria Chacón
• Tomar decisiones con Carlos Pérez Carracedo
• Trabajar en moda y su lado más creativo con Beatriz Chacón
• Nómadas digitales con Paula Martín
• La incertidumbre
• Vivir con propósito con Victoria Chacón
• ¡Bienvenidos! Os cuento qué hago aquí y qué vais a encontrar en este podcast