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Escuchar "38 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 3/5 - Silencia la mente antes de dormir"
Síntesis del Episodio
¿Te pasa que al acostarte tu mente no para? A mí también me ha pasado.
Por eso hoy vamos a usar una visualización sencilla para dejar pasar los pensamientos sin engancharnos.
Una noche sin sobrepensar… solo tú, tu respiración, y el descanso que mereces.
#MeditaciónParaAnsiedad #DormirMejor #Reto5Noches #SilenciarLaMente #PensamientosFuera #MindfulnessNocturno #CalmaMental #MeditaciónPlena
Música:
Music by Universe_Bella from Pixabay
Por eso hoy vamos a usar una visualización sencilla para dejar pasar los pensamientos sin engancharnos.
Una noche sin sobrepensar… solo tú, tu respiración, y el descanso que mereces.
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Música:
Music by Universe_Bella from Pixabay