¿Sientes que pierdes el control en diferentes aspectos de tu vida? Esta falta de control puede tener un impacto directo en tu relación con la comida, llevándote a adoptar patrones alimenticios rígidos o insalubres en un intento por recuperar esa sensación de dominio. En este episodio exploramos cómo el control sobre la alimentación puede ser una respuesta a la ansiedad, el estrés o la incertidumbre en otras áreas. También te guiaré en un ejercicio de reflexión y journaling para identificar si recurres a la comida como una forma de manejar tus emociones o controlar situaciones que parecen fuera de tu alcance.

Recuerda que el verdadero control no viene de la rigidez, sino de la flexibilidad y la autoconciencia. ¡Toma unos minutos hoy para reflexionar sobre tu relación con la comida y el control en tu vida!

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