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Escuchar "84. Felicidad y Mindfulness: cómo entrenar un cerebro positivo"
Síntesis del Episodio
En este episodio exploramos cómo el mindfulness puede ayudarnos a cultivar una actitud positiva y entrenar nuestro cerebro hacia la felicidad.
Descubrirás qué es realmente la felicidad según la ciencia, cómo la atención plena modifica el cerebro y reduce el sesgo hacia lo negativo, y realizarás una práctica guiada para activar tu “radar positivo”.
Además, te propongo un reto de 7 días para integrar micro-momentos de bienestar en tu vida diaria.
Descubrirás qué es realmente la felicidad según la ciencia, cómo la atención plena modifica el cerebro y reduce el sesgo hacia lo negativo, y realizarás una práctica guiada para activar tu “radar positivo”.
Además, te propongo un reto de 7 días para integrar micro-momentos de bienestar en tu vida diaria.
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