En este episodio exploramos el mindfulness somático, es decir, cómo el cuerpo puede convertirse en una herramienta poderosa para anclarnos al momento presente. Hablamos de cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo, y cómo prestar atención a las sensaciones físicas nos ayuda a estar más conscientes y menos atrapados en los pensamientos.

También compartimos formas prácticas de integrar la conciencia corporal en la vida cotidiana, y cerramos con una breve práctica guiada de escaneo corporal, para reconectar contigo mism@ desde la sensación, no desde la mente.

Este episodio es una invitación a dejar de vivir "en la cabeza" y volver a habitar el cuerpo como un hogar de presencia y calma.

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