Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos cómo el Mindful Eating, o alimentación consciente, puede convertirse en una herramienta poderosa para gestionar la ansiedad y reconectar con nuestro cuerpo.

Hablamos sobre cómo la ansiedad influye en nuestra relación con la comida —desde los atracones hasta el comer por aburrimiento o estrés— y cómo el Mindfulness nos invita a pausar, observar y elegir de manera más compasiva.

A través de ejemplos prácticos, ejercicios de atención plena y reflexiones guiadas, descubrirás cómo cambiar tu forma de comer puede impactar profundamente tu bienestar emocional.

️ ¿Te has sorprendido comiendo sin hambre?
¿Sientes que la comida a veces es tu refugio emocional?
Este episodio es para ti.

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