¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio daré recomendaciones prácticas para iniciarse en el Mindful Eating, una forma consciente de relacionarse con la comida.

Alguna sugerencias que explico son: rodearse de personas que compartan el mismo camino, establecer objetivos realistas, evitar prohibirse alimentos para no generar ansiedad, practicar caminatas conscientes, comer despacio escuchando al cuerpo y hacer pausas para identificar emociones antes de comer por impulso.

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