Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio abro un espacio íntimo para compartir mi experiencia personal con el mindful eating o alimentación consciente. Sin presentarme como experta, hablo desde la honestidad sobre mi deseo de cambiar mi relación con la comida, no solo para bajar de peso, sino para cuidarme con más amabilidad y presencia.

Mindful eating no es una dieta ni una lista de reglas, sino una práctica de atención plena: comer más despacio, observar los alimentos, distinguir entre hambre física y emocional, y respirar antes de empezar a comer. El proceso no es perfecto, pero cada momento consciente cuenta.

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