Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Sientes que tus emociones te controlan? En este episodio te compartiré tres ejercicios de Mindfulness que te ayudarán a manejar el estrés, la ansiedad y el enojo de manera consciente. Aprenderás a:

✅ Hacer una pausa consciente antes de reaccionar impulsivamente.
✅ Utilizar la respiración de la ola para aceptar y soltar emociones difíciles.
✅ Reprogramar tu mente con la Caja de la Gratitud, una técnica poderosa para equilibrar tu estado emocional.

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