Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El episodio guía a los oyentes a experimentar el acto de caminar como una práctica formal consciente. Comienza con una breve introducción sobre la importancia de conectar cuerpo y mente en movimiento. Se invita a los participantes a encontrar un lugar tranquilo para caminar, ya sea al aire libre o en interiores, y a adoptar una postura relajada pero erguida.

La práctica se centra en la respiración y en el ritmo natural de los pasos, alentando a prestar atención a cada sensación: el contacto de los pies con el suelo, el balanceo de los brazos y la frescura del aire.

web: www.lakshmi-mindfulness.com
Youtube: www.youtube.com/@lakshmimindfulness
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