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Escuchar "Entre tÚ y yo 7. TEMPORADA 1. "No tapes tus emociones.""
Síntesis del Episodio
NO TAPES TUS EMOCIONES.
Generalmente, no somos conscientes de nuestras emociones, aunque creamos que sí.
Desarrollamos hábitos para huir de aquello que nos produce malestar pues, vivimos en una época y en una sociedad en la que el dolor no es bienvenido... Por ello, nos acostumbramos a hacer ciertas cosas para no sentir y, así, nuestro sufrimiento queda "bajo control", o eso es lo pensamos...
Entre estos hábitos que desarrollamos para "no sentir" se encuentran las adicciones. Adicciones no sólo a sustancias tóxicas como las drogas, ya estén institucionalizadas o no (como el tabaco, el café, el alcohol o cualquier tipo de psicotrópico, incluidos ciertos tipos de medicamentos...) Realmente, podemos convertirnos en adict@s a cualquier cosa, como la televisión, el sexo, el trabajo o las redes sociales...
Es por ello, que, por una parte, el ser consciente de lo que sentimos en cada momento se hace particularmente importante en esta época, en la que todo va tan deprisa. Y, por otro lado, el aprender a gestionar nuestras emociones, a expresarlas y desahogarnos, también es de suma importancia para una vida plena y saludable...
Es por este motivo que, personalmente, opino que la profundización en nuestro propio autoconocimiento y el aprender técnicas para crecer y desarrollarnos como personas es básico hoy día. Porque la tentación de huir de lo que nos asusta, de lo que nos duele está a la vuelta de cualquier esquina, en esta sociedad en la que te venden lo rápido y el placer a toda costa. Y no digo que el placer no sea beneficioso. Lo que intento decir es que no deberíamos utilizarlo para cegarnos y no ver lo que realmente necesitamos gestionar porque, cuando no afrontamos nuestro dolor, lo cronificamos y lo convertimos en sufrimiento, un sufrimiento que nos lleva a vagar por nuestra Vida buscando eternamente lo que ya poseemos desde siempre: nuestra felicidad...
Y es esta equivocada actitud ante la vida, lo que nos hace tener una continua insatisfacción y la idea errónea de que la felicidad se halla fuera de nosotros...
Por ello, ocúpate de aprender a ser consciente y expresar lo que sientes. No "tapes" tus emociones...
María del Mar Tercero
Psicóloga
Generalmente, no somos conscientes de nuestras emociones, aunque creamos que sí.
Desarrollamos hábitos para huir de aquello que nos produce malestar pues, vivimos en una época y en una sociedad en la que el dolor no es bienvenido... Por ello, nos acostumbramos a hacer ciertas cosas para no sentir y, así, nuestro sufrimiento queda "bajo control", o eso es lo pensamos...
Entre estos hábitos que desarrollamos para "no sentir" se encuentran las adicciones. Adicciones no sólo a sustancias tóxicas como las drogas, ya estén institucionalizadas o no (como el tabaco, el café, el alcohol o cualquier tipo de psicotrópico, incluidos ciertos tipos de medicamentos...) Realmente, podemos convertirnos en adict@s a cualquier cosa, como la televisión, el sexo, el trabajo o las redes sociales...
Es por ello, que, por una parte, el ser consciente de lo que sentimos en cada momento se hace particularmente importante en esta época, en la que todo va tan deprisa. Y, por otro lado, el aprender a gestionar nuestras emociones, a expresarlas y desahogarnos, también es de suma importancia para una vida plena y saludable...
Es por este motivo que, personalmente, opino que la profundización en nuestro propio autoconocimiento y el aprender técnicas para crecer y desarrollarnos como personas es básico hoy día. Porque la tentación de huir de lo que nos asusta, de lo que nos duele está a la vuelta de cualquier esquina, en esta sociedad en la que te venden lo rápido y el placer a toda costa. Y no digo que el placer no sea beneficioso. Lo que intento decir es que no deberíamos utilizarlo para cegarnos y no ver lo que realmente necesitamos gestionar porque, cuando no afrontamos nuestro dolor, lo cronificamos y lo convertimos en sufrimiento, un sufrimiento que nos lleva a vagar por nuestra Vida buscando eternamente lo que ya poseemos desde siempre: nuestra felicidad...
Y es esta equivocada actitud ante la vida, lo que nos hace tener una continua insatisfacción y la idea errónea de que la felicidad se halla fuera de nosotros...
Por ello, ocúpate de aprender a ser consciente y expresar lo que sientes. No "tapes" tus emociones...
María del Mar Tercero
Psicóloga