Muchos deportistas aparte de no entrenar adecuadamente para sus objetivos, meten la pata justo al final de sus preparaciones, 1-2 semanas antes de su competición importante. Con el "miedo" a perder la forma o con las dudas de no haber entrenado lo suficiente, entrenan demasiado duro o no descansan lo suficiente durante las últimas semanas, llegando al día de la carrera con una excesiva fatiga tanto mental como física. Un escenario que no da muchas garantías para afrontar una competición "como dios manda". Si crees que cometes este error tu mismo o alguno de tus amigos del gremio, no dudes en oír/compartir el siguiente capítulo, donde hablaremos sobre:
1. ¿Que es el tapering o puesta a punto?
2. ¿Con que objetivo se hace?
3. Como gestionar el volumen
4. Como gestionar la intensidad
5. Otros aspectos a tener en cuenta
6. Ejemplo práctico
...
Si quieres que te ayude en tu reto deportivo:
@alexoiar en twitter e instagram
alexoiar.com
[email protected]

Ver todos los episodios