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Escuchar "35. Cómo entrenar para una maratón / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO"
Síntesis del Episodio
Si se te atraganta la distancia de filípides este episodio te ayudará a planificar de una manera óptima tu siguiente maratón. Determina cuales son los puntos clave a entrenar y organízalos dentro de tu planificación.
1- Como realizar la planificación
2- Tipos de entrenamiento
3- Como plantear las últimas semanas o el "tapering"
Lucia, A., Oliván, J., Bravo, J., Gonzalez-Freire, M., & Foster, C. (2008). The key to top-level endurance running performance: a unique example. British Journal of Sports Medicine, 42(3), 172-174.
1- Como realizar la planificación
2- Tipos de entrenamiento
3- Como plantear las últimas semanas o el "tapering"
Lucia, A., Oliván, J., Bravo, J., Gonzalez-Freire, M., & Foster, C. (2008). The key to top-level endurance running performance: a unique example. British Journal of Sports Medicine, 42(3), 172-174.