La gente cree que se aprende mediante cursos, libros, capacitaciones y no digo que no pero el momento donde más se aprende es haciendo (sobre todo cuando te das cuenta de las cagadas que haces). Aparte de la constancia, el mayor aprendizaje de los últimos años es que me he llevado es echar el freno de mano (entrenar menos, no acabar series, entrenamiento cruzado). Desde pequeños nos han inculcado que más es mejor, no pain no gain… y siempre estamos intentando encontrar el límite superior de nuestras capacidades. Estaría interesante que los investigadores intentaran estudiar o que sus investigaciones fuesen en la dirección de el mínimo estímulo para la mejora del rendimiento. Hay que entrenar mejor, hacer las cosas mejor, entrenar lo mínimo para mejorar (que es muy difícil). El episodio tratará sobre:
1- La cuantificación de la carga lineal
2- El estrés externo
3- El estímulo óptimo
4- Obsesión con los números
...
Si quieres que te ayude en tu reto deportivo:
TWITTER INSTAGRAM
alexoiar.com
[email protected]

Ver todos los episodios