Dentro de las modalidades de resistencia que nos encontramos a día de hoy (atletismo, triatlón, ciclismo…) las carreras por montaña son las que menos se han estudiado a nivel científico y la que más dudas nos crean. Hasta distancias de 42km se puede asemejar al entrenamiento de carrera a pie en ruta pero como cada carrera de trail es única (desnivel, terreno, hora de salida, meteorología, nutrición…) los factores a tener en cuenta se nos acumulan. A continuación os expondré como es mi manera de afrontar esta modalidad. No quiere decir que sea la mejor ni la peor pero creo que viendo los rendimientos de los deportistas que he tenido la suerte de entrenar, mal no me ha ido:
1- Volumen
2- Intensidad
3- Distribución de la intensidad
4- Asimilación de las cargas
5- Entrenamiento cruzado
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