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Escuchar "27. Acompañando a los pensamientos desagradables"
Síntesis del Episodio
El cerebro es una fábrica de pensamientos pero son fenómenos mentales no realidades. Aprender a relacionarse con ello es clave para no sufrir. Fingir que no existen, evitarlos o enmascararlos con malos hábitos sabemos que no suma ala salud mental y bienestar.
La práctica de la atención plena permite abordar los pensamientos con curiosidad y distancia.
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