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Escuchar "Consejos para tu primera carrera"
Síntesis del Episodio
Hoy vamos a ver unos consejos a tener en cuenta el día de tu primera carrera a pie.
La última semana no es la más dura, pero sí es la más importante. En esta semana debemos dar al cuerpo la oportunidad de recuperarse y regenerarse. Esto implica reducir el entrenamiento, alimentarse correctamente y dormir bien. Aunque no seamos de los que duermen 8 horas diarias, hagámoslo en esta semana.
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La última semana no es la más dura, pero sí es la más importante. En esta semana debemos dar al cuerpo la oportunidad de recuperarse y regenerarse. Esto implica reducir el entrenamiento, alimentarse correctamente y dormir bien. Aunque no seamos de los que duermen 8 horas diarias, hagámoslo en esta semana.
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