¿Que son? ¿Cuál es el beneficio de practicarlas regularmente?

A diferencia de los ejercicios físicos los asanas fueron diseñados para tener efectos específicos sobre las glándulas y los órganos internos del cuerpo y también para alterar la actividad electroquímica del sistema nervioso con la idea de preparar al cuerpo y a la mente para los siguientes estadios del Yoga que implican que el cuerpo físico pueda quedarse quieto y cómodo en una postura de meditación.

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