08. Aire | Respiración cuadrada samavritti

serbero on focus: meditación & mindfulness
29/12/2020 5 min Temporada 1 Episodio 8

Escuchar "08. Aire | Respiración cuadrada samavritti"

Descargar episodio Ver en sitio original

Síntesis del Episodio

Te invito a practicar la técnica Samavritti Pranayama como paso previo a una meditación. Se le llama respiración cuadrada porque consta de cuatro pasos. Es muy beneficiosa para disfrutar del relax y aumentar la concentración, por ejemplo, en el estudio. No es necesario crear un hábito, sino practicarla en momentos concretos.
¿Respiras conmigo?
www.serbero.com

Más episodios del podcast serbero on focus: meditación & mindfulness

16. Secreto de agua | Respiración alterna nadi shodana - Part II 04/01/2022
15. Compasión y silencio | Meditación Metta 28/12/2021
14. El relámpago | Concentración visual Trātaka 18/05/2021
13. Ser un dedo tuyo | Concentración mental Jin Shin Jyutsu 11/05/2021
12. Fuerte | Respiración irregular visamavritti 04/05/2021
11. Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson 27/04/2021
10. Olor a mandarinas | Meditación guiada de los cinco sentidos 20/04/2021
09. Las cosas pares | Escáner corporal o body scan 13/04/2021
Te regalo | Meditación guiada con propósitos para el nuevo año 12/01/2021
07. Maracaibo | Meditación guiada para tomarse un descanso en el trabajo 22/12/2020
© 2003-2026 ZARZA | ADELANTADOS A NUESTRO TIEMPO
  • Política de Privacidad | DMCA

    • Diseño web por iNTELIGENCIA Viva