Ha llegado la época en la que todos tendemos a abandonarnos a la gordura. Las posadas, las cenas navideñas de trabajo, los intercambios de regalos, la cena con la familia, Año Nuevo y la Rosca de Reyes. Como ya sabemos que es muy difícil resistirse a la comida deliciosa y a echarnos unas copitas, nos hacemos la “promesa” de que haremos dieta extrema en Enero. Pero luego llega Enero y se nos hace imposible hacer una dieta de pollo asado con verduras al vapor. Pero cómo no?!! 
En lugar de atormentarnos en Enero, les propongo unas cuantas estrategias para tener la situación bajo control y no subir tanto de peso, pero sin dejar de comer lo que nos gusta!
En este Podcast vamos a hablar de los 7 Consejos para comer lo que quieras en Navidad y Año Nuevo, sin engordar (o al menos, no tanto).

Toma mucha agua, para mejorar la digestión y combatir los dolores de cabeza de las crudas!
Balancea las comidas. Por ejemplo, el día que tengas una cena navideña haz un desayuno y comida ligera.
Si te pasaste de tragón en una cena, haz ayuno intermitente al día siguiente.
No te sientes frente a las botanas en las fiestas, porque si no vas a comer de más sin darte cuenta.
Quítate las culpas cuando comas lo que te gusta, el estrés engorda!
Muévete! No dejes de hacer ejercicio aunque sea una o dos veces por semana.
No te fuerces para comer lo que ya no te cabe.
Come frutas y verduras aunque comas cosas engordantes, la fibra te va a ayudar y además son nutritivas.

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