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Escuchar "Práctica del escáner corporal."
Síntesis del Episodio
En esta práctica centraremos la atención en las sensaciones del cuerpo mientras estamos respirando. Para ello, nos tumbaremos sobre una esterilla en el suelo y con los ojos cerrados, haremos un recorrido por cada zona del cuerpo, explorando y centrando la atención en las sensaciones de respirar mientras se está respirando. Se trata de un ejercicio muy relajante.
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