¿Cómo te comportas cuando te encuentras atrapado en pensamientos negativos o ante una situación adversa que no salió como esperabas? ¿Tienes dificultad para tomar decisiones, aún si son pequeñas? ¿Tienes cierta tendencia a soñar despierto/a o fantasear acerca de “escaparte de todo”? ¿Te sucede esto varias veces al día? ¿Tiendes a utilizar más medicamentos para sentirte cómodo emocionalmente algo así como tranquilizantes o estimulantes? ¿Notas que tus ideas se quedan rasgadas al hablar o al intentar escribirlas?

¿Te preocupas excesivamente por todo e incluso haces tuyas, inquietudes ajenas? ¿Experimentas súbitas explosiones temperamentales? ¿Aumenta la intensidad y expresión de la ira? ¿Olvidas compromisos, citas y fechas límite, aunque esto no sea tu norma habitual? ¿Estás destruyendo tu imagen de persona responsable que te construye y da seguridad, que te hace experimentarte bien contigo mismo, contigo misma?

¿Te sorprendes meditando acerca de sucesos y temas que no tienen nada de importante? ¿De entre lo que piensas hay algo que te hace sentir como ahogado, aniquilado hasta el grado de paralizarte interiormente hasta sentarte y hacerte vegetar? Con todo esto, ¿aumentan en ti sentimientos de incompetencia diciéndote a ti mismo que no sirves para nada y todo esto te agobia más y más? ¿Te experimentas totalmente agobiado y profundamente triste, sin ganas de nada? ¿Sabes? Todos estos aspectos son síntomas de una sobrecarga de estrés. La fatiga nerviosa o estrés es realmente real. Y para identificarle todavía mejor, vamos a reconocer las tres categorías principales del estrés: La primera es llamada “Tipo A” y es predecible como evitable.

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