¿Sabías que hay cosas que tu cerebro no puede procesar del todo mientras tú sigas aferrándote a ellas?No se trata solo de recuerdos dolorosos. También puede ser una conversación pendiente, una decisión evitada, o incluso un hábito que ya no encaja.Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 202 de #ParayRespira.Todo lo que postergas, acumulas o ignoras... ocupa espacio mental. Y ese espacio es limitado. Cuando se llena de asuntos inconclusos, tu enfoque se dispersa, tu descanso se ve afectado, y tu claridad se nubla.Anímate a practicar conmigo este ejercicio para liberar espacio mental… Comencemos…Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en este momento de pausa, respirando en silencio consciente. Inhala … Exhala Inhala … Exhala. Inhala … ExhalaHaz una lista breve de 3 cosas que sabes que necesitas soltar o resolver.No tienes que actuar aún. Sólo reconocerlas ya alivia carga cognitiva.Luego, elige una de ellas, imagina que esa situación está frente a ti y pregúntate ¿Qué paso pequeño puedo dar hoy para soltar esto un poco más?Agradece a tu sabiduría por darte las pistas, Agradece a la situación por el aprendizaje.Si quieres repite el ejercicio con la segunda... y con la tercera...¡Terminamos! ¿Cómo te sientes? ¿Qué cambio notaste después de soltar carga cognitiva?Recuerda: Soltar no siempre significa olvidar. A veces solo significa dejar de cargar con todo a la vez.Tu mente necesita espacio para poder pensar con claridad.¡Muchas Gracias por practicar conmigo! Agradecemos también la Dra. María Olivia Goncalves, Ph.DFundadora y CEO del Grupo Sinapsis por compartirnos esta práctica de autocuidado cerebral.Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio?Producción y Música: @conectacreators

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