¿Vives con miedo a que les pase algo a tus seres queridos? ¿Ya pensaste que tu miedo y preocupación son una carga más tanto para ti como para ellos?Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 199 de #ParayRespira. Te invito a hacer este pequeño ejercicio que he llamado Respiro y confío en la vida para soltar esa carga.Anímate a practicarlo conmigo y luego me cuentas qué te pareció.Comencemos…Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Pon ambos pies en el piso y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones. Vamos a respirar larga y profundamente varias veces por la nariz.Inhala…. Exhala. Inhala… Exhala Inhala… ExhalaAhora, lleva tu atención a tu corazón (si quieres pon tus manos sobre el pecho), siente el latido de tu corazón e imagina que tienes frente a ti a tus seres queridos (puedes hacerlo enfocándote en uno solo o en el grupo).Recuerda un momento feliz compartido y sonríe mientras respiras suavemente por tu nariz.Disfruta el momento, conecta con la sensación de alegría, paz, felicidad que experimentaste. Inhala y llénate de esa alegría, amor, felicidadExhala y compártela con tus seres queridosSigue respirando y con la fuerza de esa alegría, amor y felicidad que sientes, con cada respiración repite para ti:• Respiro y suelto el miedo de que algo te pase• Respiro y te libero de la carga de mi ansiedad• Respiro y te acompaño con amor y confianza• Respiro y respeto tu camino, tus decisiones y tus errores• Respiro y confío en la vida• Respiro y abrazo la certeza de que la vida no se equivoca• Respiro y encuentro paz en lugar de miedo¡Terminamos! ¿cómo te sientes? deja que tu respiración recupere su ritmo natural y presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. ¿De qué te diste cuenta? Si lo deseas puedes tomar nota sobre tu experiencia.Recuerda que el miedo de que les pase algo a las personas que amamos es una forma de apego disfrazado de protección. Creemos que preocupándonos tendremos control sobre su bienestar, pero en realidad, eso nos llena de angustia y nos impide ver que cada ser tiene su propio camino de aprendizaje, y nadie puede puede vivir por otro. Estamos acá para amarlos sin condiciones y respetar su proceso.¡Muchas Gracias por practicar conmigo! Agradecemos también las enseñanzas de Gerardo Schmedling que nos inspiran en esta práctica.Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio?Producción y Música: @conectacreators

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