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Ideas cortas para aumentar la felicidad y mejorar el rendimiento en la vida, el trabajo y los deportes. Hablamos de ejercicio, nutrición, meditación y todo lo que nos ayuda a nuestro bienestar.
Últimos episodios del podcast Nuggets con Manrique Sanabria
- #48 Práctica de Gratitud
- #47 Selección de ejercicios y otras variables del entrenamiento de hipertrofia.
- #46 Organización y variables del entrenamiento de hipertrofia.
- #45 Cosas importantes a tener en cuenta antes de un proceso de entrenamiento de aumento de masa muscular.
- #44 Práctica de respiración 5/5 o "Coherent Breathing"
- #43 Práctica de auto-compasión
- #42 Ideas para practicar la autocompasión
- #41 Normalizar antes de atacar: otra estrategia para lograr sus metas.
- #39 Fuerza, entrenamiento para mujeres y el beneficio de tener metas claras
- #40 Práctica de meditación basada en la sonrisa
- #38 La fuerza y su relación con la práctica de yoga
- #36 Rodolfo Delgado - La importancia de ser un coach integral y crear buenas bases
- #35 Luis Diego Chaverri - Entrenando seres humanos que practican endurance
- #34 Edgar Loría - Entrenador significativo
- #33 Práctica de meditación basada en los sonidos
- #33 Práctica de meditación basada en los sonidos
- #32 Práctica de respiración en cajón o Box Breathing
- #31 Práctica de meditación usando notas mentales
- #30 Práctica de meditación de 9 respiraciones
- #29 Práctica de escaneo corporal
- #28 Práctica de respiración diafragmática
- #27 Las 3 razones por las cuales todos nos podríamos beneficiar del yoga
- #26 Meditación guiada basada en la respiración
- #25 ¡Metas que motivan!
- #24 Consejos reales para mejorar la alimentación de los niños
- #23 Aclarando 3 "mitos" de la meditación
- #22 Un buen camino para iniciar el levantamiento olímpico
- #21 Aclarando el camino para los que quieren iniciar en un gimnasio
- #20 ¿Estirar antes o después de entrenar?
- #19 Ideas para el entrenamiento del core
- #18 Ideas para crear hábitos nuevos
- #17 Beneficios de entrenar todo el cuerpo en una misma sesión
- #16 Aprenda a entrenar solo con la ayuda de un entrenador personal.
- #15 Mi experiencia con el vitiligo
- #14 Grandes o pequeños cambios
- #13 La Competencia vs Evaluación
- #12 ¿De verdad necesito más movilidad?
- #11 El Reto Vida Real
- #10 Fuerza de voluntad
- #9 Evite entrenar como compite
- #8 Algunos tips para la felicidad ✨
- #7 ABC de la nutrición
- #6 Como iniciar en clases de yoga
- #5 Metas con enfoque total
- #4 La postura al meditar
- #3 Pruebe 40 segundos para hipertrofia
- #2 Visitando al nutricionista
- #1 Bienvenida a Nuggets