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Escuchar "Ejercicio diario Mindfulness: "Pildora antiestrés""
Síntesis del Episodio
Ejercicio diario para trabajar la atención. Dedicaremos unos pocos minutos cada vez que lo hagamos y centraremos nuestra atención en:
- Nuestro cuerpo,
- Pensamiento, emociones y sensaciones que percibimos.
- Respiración.
Se recomienda practicarlo 3 veces al día y notarías mejoría en la atención, relajación y estado de ánimo.
- Nuestro cuerpo,
- Pensamiento, emociones y sensaciones que percibimos.
- Respiración.
Se recomienda practicarlo 3 veces al día y notarías mejoría en la atención, relajación y estado de ánimo.