Nuestro cerebro está fluctuando constantemente en pensamientos. Es la red por defecto a la que se refiere la neurociencia. Con la práctica regular y continuada de mindfulness, o atención plena, la mente poco a poco se va estabilizando. Aprendemos a relacionarnos con la experiencia de una manera más consciente. Y eso implica que vamos comprendiendo el funcionamiento de nuestra mente, sus patrones mentales, sus hábitos... Ese es el primer paso para poder hacer algo: ser conscientes de lo que nos está ocurriendo, justo en el preciso instante en el que ocurre.

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