Feliz momento.

Os comparto una meditación muy cortita (5 minutos) para quienes decís que no tenéis tiempo, para practicar en cualquier momento ;) La posición, como siempre: sentados en el suelo o en una silla; columna vertebral recta; brazos a lo largo del cuerpo, relajados y con las manos apoyadas sobre los muslos. Cerráis los ojos, tomáis conciencia de la posición de vuestro cuerpo y mantenéis la atención sostenida en vuestra respiración. Así, sin más :)

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