Síntesis del Episodio "Meditación auto-compasiva"

En esta meditación quiero invitarte a explorar tu auto-compasión, con bondad y gentileza hacia ti mismo. Esta práctica aparece en el libro "Mindfulness y Equilibrio Emocional" de Cullen y Brito (2019).

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• Meditación auto-compasiva
• Meditación del amor incondicional
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• Mindfulness de la respiración, las sensaciones, pensamientos y emociones
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• Respiración de calma
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• Bondad amorosa I
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• ¿Qué es mindfulness?
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• Respirar consciente 6 minutos
• Práctica de mindfulness 4 minutos
• Mindfulness House (Trailer)