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Escuchar "Meditación 23. Relajación Guiada para soltar tensión y dormir mejor"
Síntesis del Episodio
Esta es una relajación guiada de 30 minutos.
Está basada en la exploración del cuerpo del método Mindfulness
Puedes practicarla en la cama para ayudarte a dormir y también en cualquier momento del día que necesites relajar tu cuerpo.
El objetivo es soltar la tensión acumulada de tu cuerpo y así tu mente estará atenta a la respiración y los pensamientos serán menos.
Te recomiendo que la practiques todas las veces que lo necesites.
acumulamos demasiada tensión en el cuerpo y esto deriva en molestias físicas.
Está basada en la exploración del cuerpo del método Mindfulness
Puedes practicarla en la cama para ayudarte a dormir y también en cualquier momento del día que necesites relajar tu cuerpo.
El objetivo es soltar la tensión acumulada de tu cuerpo y así tu mente estará atenta a la respiración y los pensamientos serán menos.
Te recomiendo que la practiques todas las veces que lo necesites.
acumulamos demasiada tensión en el cuerpo y esto deriva en molestias físicas.
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Dedicar tu práctica a los demás
14/11/2017