Preparar un examen puede resultar estresante, sobre todo si sentimos que no somos capaces de retener la información. Te propongo descansar 15 minutos y seguir esta meditación guiada que te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y a alejar el estrés que te provoca enfrentarte a una prueba.

Esta meditación guiada para épocas de exámenes te ayuda en estos dos aspectos:

* Reducir el estrés que provoca enfrentarse el examen. La época de exámenes es normalmente un momento de gran tensión y ansiedad. Tenemos mucha presión y nuestro sistema nervioso está alterado. Queremos rendir al máximo y para ello muchas veces no descansamos lo suficiente, dedicando todo nuestro tiempo a leer y memorizar para acumular el máximo contenido posible que podamos luego entregar en el examen.

* Mejorar la concentración y facilitar que los conocimientos se fijen. Muchas veces esta manera de estudiar no significa haber integrado los conocimientos para poder ponerlos en práctica, y por lo tanto a largo plazo no nos sirve de mucho. Y en la mayoría de los casos acabamos agotados, por lo que nuestro cuerpo y mente no funcionan de manera ideal para apoyar nuestro proceso de estudio.

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