Para meditar no necesitas artilugios raros ni estar en un lugar idílico. Tampoco te tiene por qué llevar mucho tiempo. Basta con aprovechar momentos cotidianos, sea lo que sea lo que estés haciendo, incluidas las tareas domésticas.
Es lo que te proponemos en esta meditación guiada: aprovechar los 5 minutos que tardas en fregar los platos para meditar o, en otras palabras, convertir una tarea doméstica como es lavar los platos en un momento de conexión contigo mismo.
Un gran ejercicio de mindfulness para calmar tu mente y ganar serenidad en el día a día.

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