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Escuchar "Pensamientos Intrusivos: Tu Mente Haciendo Clickbait"
Síntesis del Episodio
Pensamientos Intrusivos: Por qué te atrapan y cómo liberarte de ellos
¿Alguna vez has sentido que tu mente te sabotea con pensamientos raros, incómodos o incluso aterradores? Tranquilo, no estás solo. En este nuevo episodio de AMADAG TV te hablamos de los pensamientos intrusivos, esas ideas inoportunas que aparecen sin avisar y que, aunque no queramos, nos atrapan como polillas girando alrededor de una bombilla.
Exploramos por qué estos pensamientos aparecen, cómo se relacionan con tu identidad, y sobre todo, por qué cuesta tanto soltarlos. También descubrirás cómo los mecanismos psicológicos que hacen tan efectivos los titulares de los periódicos y el clickbait, ¡son los mismos que hacen que no puedas dejar de pensar en ellos!
Hablamos de:
Qué son los pensamientos intrusivos y por qué no significan que estás “loco”
Tipos comunes de pensamientos intrusivos: agresivos, sexuales, existenciales, de contaminación…
El efecto Zeigarnik, el "gap de información" y cómo tu cerebro busca cerrar círculos
El papel de la disonancia cognitiva y lo egodistónico en la angustia mental ⚖️
Técnicas psicológicas eficaces para NO engancharte a ellos (la verdadera clave)
Diferencia entre tener un pensamiento y ser ese pensamiento ♂️
Cómo regular tu nivel de activación y evitar decisiones impulsivas ♀️ ♀️
Si alguna vez te has sentido atrapado por tu propia mente, este contenido puede ayudarte a entender qué te está pasando y cómo empezar a salir del bucle.
✅ Además, al final del video encontrarás herramientas prácticas y comparaciones muy visuales (como la dieta mental o la metáfora de la polilla) para ayudarte a tomar distancia emocional de esos pensamientos que no te representan.
Recuerda: Tú no eres tus pensamientos. Son solo una parte de tu experiencia, no la totalidad de quién eres.
Enlaces importantes:
Nuestra escuela de ansiedad:
www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro "El Mapa de la Ansiedad":
www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra página web:
http://www.amadag.com
Facebook:
https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
Instagram:
https://www.instagram.com/amadag.psico/
Suscríbete a nuestro canal de YouTube - AMADAG TV:
https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
6 Hashtags recomendados:
#ansiedad #pensamientosintrusivos #saludmental #psicologia #rumiacion #AMADAGTV
¿Alguna vez has sentido que tu mente te sabotea con pensamientos raros, incómodos o incluso aterradores? Tranquilo, no estás solo. En este nuevo episodio de AMADAG TV te hablamos de los pensamientos intrusivos, esas ideas inoportunas que aparecen sin avisar y que, aunque no queramos, nos atrapan como polillas girando alrededor de una bombilla.
Exploramos por qué estos pensamientos aparecen, cómo se relacionan con tu identidad, y sobre todo, por qué cuesta tanto soltarlos. También descubrirás cómo los mecanismos psicológicos que hacen tan efectivos los titulares de los periódicos y el clickbait, ¡son los mismos que hacen que no puedas dejar de pensar en ellos!
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Qué son los pensamientos intrusivos y por qué no significan que estás “loco”
Tipos comunes de pensamientos intrusivos: agresivos, sexuales, existenciales, de contaminación…
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Técnicas psicológicas eficaces para NO engancharte a ellos (la verdadera clave)
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✅ Además, al final del video encontrarás herramientas prácticas y comparaciones muy visuales (como la dieta mental o la metáfora de la polilla) para ayudarte a tomar distancia emocional de esos pensamientos que no te representan.
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