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Síntesis del Episodio "Meditación de la respiración"
Meditación mindfulness basada en la respiración. Duración 11:47 Realización preferiblemente sentado, las manos apoyadas sobre las piernas, la espalda erguida no apoyada sobre ningún respaldo, los hombros levemente inclinados hacia atrás para permitir respiraciones más plenas y la cabeza ligeramente inclinada hacia abajo.