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Síntesis del Episodio "Práctica de relajación basada en el método de Jacobson"
Práctica de relajación basada en el método de relajación progresiva de Jacobson. La duración del audio es de aproximadamente 20 minutos. Puedes realizarla en una postura tumbada, sobre algún tipo de esterilla cómoda. También es conveniente taparse en caso de que exista la posibilidad de enfriamiento.