Hoy hablaremos del objeto de Meditación múltiple, aunque nos basaremos en dos objetos de meditación para nuestras practicas. Esto que nos ayudará a mejorar nuestra dispersión mental.
Este método es bueno para quienes enfrentan dificultades al concentrarse en un solo punto, esta práctica no solo ayuda a reducir las distracciones, sino que también fortalece la flexibilidad mental y mantener la consciencia de forma mas sostenida en el tiempo.
Vamos a explicar cómo aplicarla, sus beneficios, diferencias con otras técnicas y posibles ejercicios para integrar esta herramienta en tu rutina de meditación.

Ver todos los episodios