Síntesis del Episodio "Meditación ablanda, permite, ama"

En Mindfulness aceptación es la decisión consciente de experimentar nuestras sensaciones, sentimientos y pensamientos tal como son, momento a momento. ABLANDAR: se produce en el nivel físico, soltamos tensiones musculares PERMITIR: en el nivel mental: que los pensamientos vayan y vengan, sin criticarnos por ello AMAR: es la autocompasión, el quererse uno mismo Juntos permiten al cuerpo soltarse de aquello a lo que se había aferrado

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