Síntesis del Episodio "8_Meditación Metta para los adversarios"

El maestro zen Dokushô Villalba propone una breve meditación para desarrollar benevolencia, compasión, alegría y ecuanimidad hacia nuestros adversarios, enemigos, competidores, personas que quieren hacernos daño... de manera que podamos transformar las emociones conflictivas en emociones saludables. Duración: 5 minutos 37 segundos.

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• 3_Meditación Metta para la pareja o el mejor amigo-a
• 2_Meditación Metta para nuestros familiares y amigos.
• 1_Meditación Metta para los padres
• 10_Meditación Metta para uno-a mismo-a
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• 8_Meditación Metta para los adversarios
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• 5_Meditación Metta para el personal sanitario
• 00_Meditación Metta COMPLETA para tiempos de Covid19