¿Te resulta difícil mantener un hábito de ejercicio constante? En este episodio, descubrirás cómo desarrollar una rutina de ejercicio saludable enfocada en la gratitud hacia tu cuerpo, en lugar de la autoexigencia o el auto-rechazo. Aprenderás por qué hacer ejercicio solo para bajar de peso o cambiar tu apariencia física puede ser contraproducente y cómo, en su lugar, puedes disfrutar del ejercicio y conectar con tu cuerpo de manera positiva.
Exploraremos cómo la gratitud hacia lo que tu cuerpo puede hacer, como ayudarte a caminar, correr o disfrutar de la naturaleza, es una base sólida para mantener la motivación y convertir el ejercicio en un hábito que realmente disfrutes.

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