La clave del cambio de mentalidad en la pérdida de peso está en empezar a cuestionarse sobre las acciones que hacemos día a día y analizar si estas acciones contribuyen con nuestros objetivos.
Si tu objetivo es bajar de peso y al mismo tiempo trabajar en tu relación con la comida y desarrollar hábitos saludables, es decir, bajar de peso saludablemente entonces tienes que aplicar los consejos que te recomiendo en este episodio.

En este proceso tienes básicamente dos caminos: Camino 1: Bajar de peso desde la mentalidad de la dieta (restricciones)
Camino 2: Bajar de peso trabajando en tu relación con la comida y desarrollando hábitos

Como tu coach nutricional que te acompaña en este proceso tan bonito de cambio de mindset para bajar de peso saludablemente, quiero que te preguntes:
- ¿Lo que estoy por hacer en qué camino está (1 o 2)?
- ¿Qué dice esta acción/conducta de la persona que lo hace?
- ¿Qué creencias sobre mí estoy fortaleciendo con esta acción?

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