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Escuchar "1x5 Aprende a usar tu mente sabia para mejorar tu relación con la comida"
Síntesis del Episodio
Si clasificas los alimentos en buenos y malos estás actuando desde tu mente racional.
Si eres muy antojadiza y siempre comes lo que se te antoja actuas desde tu mente emocional.
Mejora tu relación con la comida encontrando un equilibrio, actuando desde tu MENTE SABIA.
Cuando tenemos tendencia a dejarnos llevar por la mente racional es difícil tener una relación sana con la comida porque la clasificamos entre buena y mala, saludable o no, bien y mal. Esta clasificación es tóxica para tu relación con la comida porque habrán situaciones y momentos en los que te va apetecer comer algo que no está clasificado en el lado "bueno" de la balanza, y esto es normal somos humanos, pero cuando lo comas te vas a sentir CULPABLE; a la larga tendrás miedo a la comida y vas destruyendo tu relacion con la comida. Considerando que alimentarte es algo que harás por el resto de tu vida, es mejor que empieces a trabajar en sanar ese vinculo.
Cuando te dejas llevar por la mente emocional básicamente comes solamente lo que se te antoja, cuando se te antoja y probablemente nunca sea algo saludable, ¿verdad?
También aplica cuando intentas desarrollar el hábito de hacer ejercicio por ejemplo, pero te dejas gobernar por la pereza, por el cómo te sientes.
Si eres muy antojadiza y siempre comes lo que se te antoja actuas desde tu mente emocional.
Mejora tu relación con la comida encontrando un equilibrio, actuando desde tu MENTE SABIA.
Cuando tenemos tendencia a dejarnos llevar por la mente racional es difícil tener una relación sana con la comida porque la clasificamos entre buena y mala, saludable o no, bien y mal. Esta clasificación es tóxica para tu relación con la comida porque habrán situaciones y momentos en los que te va apetecer comer algo que no está clasificado en el lado "bueno" de la balanza, y esto es normal somos humanos, pero cuando lo comas te vas a sentir CULPABLE; a la larga tendrás miedo a la comida y vas destruyendo tu relacion con la comida. Considerando que alimentarte es algo que harás por el resto de tu vida, es mejor que empieces a trabajar en sanar ese vinculo.
Cuando te dejas llevar por la mente emocional básicamente comes solamente lo que se te antoja, cuando se te antoja y probablemente nunca sea algo saludable, ¿verdad?
También aplica cuando intentas desarrollar el hábito de hacer ejercicio por ejemplo, pero te dejas gobernar por la pereza, por el cómo te sientes.