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Escuchar "1x45 Señales de una mala relación con la comida que no te permiten bajar de peso saludablemente"
Síntesis del Episodio
¿Cómo es tu relación con la comida?
En este nuevo episodio del podcast, exploramos la complejidad de nuestras relaciones con la comida. ¿Te sientes constantemente preocupado por qué comer, cuánto comer o cómo afectará tu cuerpo? ¿Sientes culpa después de comer? ¡Entonces este episodio es para ti!
La relacion con la comida no se trata de lo que eliges para alimentarte. La relación con la comida se define con: Qué me pasa cuando como, qué pienso cuando como y qué siento cuando como, cualquier cosa, no solo gollerias o pastelitos o postrecitos, si no también, la ensalada, el jugo detox, todo.
Basicamente, una mala relación con la comida se manifiesta con RESTRICCIONES, DESEO DE TENER EL CONTROL DE TODO LO QUE SE COME, REGLAS RÍGIDAS E INFLEXIBLES FRENTE A LA ALIMENTACIÓN, COMPENSACIONES, AUTOCASTIGOS Y PENSAMIENTOS DICOTÓMICOS.
Quiero hacerte 3 preguntas claves, si estas preguntas tienen respuesta entonces ALERTA porque debes trabajar en tu relación con la comida:
¿Qué alimentos me hacen sentir culpable cuando los como?
¿Qué alimentos me dan miedo comer?
¿Cuáles son tus reglas frente a la comida? (yo no como nada después de las 8, postres solo los viernes, cheat day solo los fines de semana, etc)
Si te sientes identificada o identificado con algunas de estas señales te invito a empezar a trabajar en sanar tu relación, el primer paso es la toma de consciencia, y cuando estés lista, listo, busca ayuda profesional porque una mala relación con la comida puede llevarte a desarrollar trastornos de conducta alimentaria.
En este nuevo episodio del podcast, exploramos la complejidad de nuestras relaciones con la comida. ¿Te sientes constantemente preocupado por qué comer, cuánto comer o cómo afectará tu cuerpo? ¿Sientes culpa después de comer? ¡Entonces este episodio es para ti!
La relacion con la comida no se trata de lo que eliges para alimentarte. La relación con la comida se define con: Qué me pasa cuando como, qué pienso cuando como y qué siento cuando como, cualquier cosa, no solo gollerias o pastelitos o postrecitos, si no también, la ensalada, el jugo detox, todo.
Basicamente, una mala relación con la comida se manifiesta con RESTRICCIONES, DESEO DE TENER EL CONTROL DE TODO LO QUE SE COME, REGLAS RÍGIDAS E INFLEXIBLES FRENTE A LA ALIMENTACIÓN, COMPENSACIONES, AUTOCASTIGOS Y PENSAMIENTOS DICOTÓMICOS.
Quiero hacerte 3 preguntas claves, si estas preguntas tienen respuesta entonces ALERTA porque debes trabajar en tu relación con la comida:
¿Qué alimentos me hacen sentir culpable cuando los como?
¿Qué alimentos me dan miedo comer?
¿Cuáles son tus reglas frente a la comida? (yo no como nada después de las 8, postres solo los viernes, cheat day solo los fines de semana, etc)
Si te sientes identificada o identificado con algunas de estas señales te invito a empezar a trabajar en sanar tu relación, el primer paso es la toma de consciencia, y cuando estés lista, listo, busca ayuda profesional porque una mala relación con la comida puede llevarte a desarrollar trastornos de conducta alimentaria.