El mindfulness eating o atención plena no es una dieta, es más bien una manera de relacionarse con la alimentación. Por lo mismo, no te hará perder peso si solamente implementas el mindfulness eating. Sin embargo, si te ayudará a distinguir el hambre real del hambre emocional, evitar los atracones, mejorar tu relación con la comida, satisfacción al comer, entre otros.

En este video te explico que es el mindfulness eating, cómo nos afecta el estar desconectados con el acto de comer, a quienes beneficia hacer este tipo de ejercicios y el ejercicio práctico para implementar en tu próxima comida.

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