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Escuchar "1x192 Y si todo mi esfuerzo no sirve? Miedo a retroceder en la pérdida de peso"
Síntesis del Episodio
Hablemos sobre el miedo a retroceder en la pérdida de peso y el cambio de hábitos. Esa sensación de que, a pesar de los avances, en cualquier momento podrías caer en viejos patrones. Exploremos por qué nuestro cerebro nos genera dudas y cómo los "¿Y si...?" negativos nos sabotean. También comparto estrategias para cambiar la perspectiva, reconocer tu progreso y enfrentar los tropiezos con conciencia en lugar de culpa. Si alguna vez has sentido miedo de perder el control otra vez, este episodio es para ti.