El ejercicio suele verse como un castigo en lugar de un placer debido a creencias erróneas que lo asocian exclusivamente con la pérdida de peso, el dolor o la exigencia extrema. En este episodio, analizamos y desmontamos seis creencias que pueden estar saboteando tu constancia al entrenar. Desde pensar que solo vale si sudas mucho, que el gimnasio es la única opción válida, o que necesitas estar motivado para hacerlo, hasta la idea de que si no ves resultados rápidos, es inútil. Cambiar tu mentalidad sobre el ejercicio puede hacer que pase de ser una obligación a una actividad disfrutable y sostenible en el tiempo.

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