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Escuchar "1x176 Por qué NO logras bajar de peso haciendo DIETA y EJERCICIO"
Síntesis del Episodio
Muchas personas creen que para perder peso solo necesitan dieta y ejercicio, pero terminan abandonando porque el problema real no está en la comida o el entrenamiento, sino en su mentalidad, emociones y hábitos. En este episodio exploramos las razones profundas detrás del sabotaje en la pérdida de peso, como comer por ansiedad, la presión social, la culpa al disfrutar la comida y el miedo al éxito. Aprender a cambiar la forma en que te relacionas con la comida y tu cuerpo es clave para lograr un cambio duradero.