Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga en el proceso de perder peso y mejorar tus hábitos. Cuando las emociones juegan en contra, cuidar tu cuerpo puede ser el ancla que necesitas para superar días difíciles. En este episodio, comparto cómo el ejercicio no solo libera endorfinas, sino que te demuestra tu propia fuerza, ayudándote a disipar pensamientos negativos y mejorar tu estado de ánimo. Aprenderás por qué mente y cuerpo deben cuidarse juntos, cómo reconocer tus emociones y usar el movimiento como herramienta para transformar tu bienestar físico y emocional.

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