El autocuidado debe ser una prioridad en diciembre, un mes lleno de festividades, responsabilidades y compromisos. Es esencial entender que el autocuidado no es egoísta, sino una forma intencional de cuidar nuestro bienestar físico, emocional y mental. Esto incluye acciones como decir "no" a actividades que no aportan valor, planificar pausas necesarias y practicar la autocompasión si no se cumplen todas las metas. Además, el autocuidado puede ayudarnos a evitar el sentimiento de culpa al priorizarnos, entendiendo que no somos responsables de las emociones de los demás. Es importante anticipar y planificar las comidas especiales para disfrutarlas sin culpa y evitar los excesos. Reconocer nuestras necesidades y actuar en consecuencia nos permite mantener nuestra paz mental, vivir acorde a nuestras prioridades y dar lo mejor de nosotros mismos.

Ver todos los episodios