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Escuchar "1x14 Diario de comidas para tomar consciencia sobre tu alimentación"
Síntesis del Episodio
Toma conciencia de tu alimentación con la poderosa herramienta del DIARIO DE COMIDAS (REGISTRO VISUAL DE ALIMENTOS). En este episodio, te compartiré la primera herramienta que utilizamos en las sesiones de coaching nutricional y que ha demostrado ser increíblemente efectiva para generar consciencia sobre tus hábitos alimenticios.
Descubre cómo el diario de comidas te ayudará a conocer tus elecciones alimenticias, identificar gatillantes emocionales y visuales que afectan tu alimentación, y reconocer los pequeños obstáculos que pueden estar saboteando tu pérdida de peso. Mediante este sencillo ejercicio, podrás analizar si tus comidas son saludables, evitarás minimizar tu ingesta y encontrarás el apoyo necesario para mejorar tu relación con la comida.
Recuerda que este ejercicio no se trata de contar calorías o macros, sino de tomar consciencia de tus alimentos y desarrollar una relación saludable con la comida. Si deseas obtener resultados duraderos en tu proceso de pérdida de peso, la clave es la toma de consciencia.
Descubre cómo el diario de comidas te ayudará a conocer tus elecciones alimenticias, identificar gatillantes emocionales y visuales que afectan tu alimentación, y reconocer los pequeños obstáculos que pueden estar saboteando tu pérdida de peso. Mediante este sencillo ejercicio, podrás analizar si tus comidas son saludables, evitarás minimizar tu ingesta y encontrarás el apoyo necesario para mejorar tu relación con la comida.
Recuerda que este ejercicio no se trata de contar calorías o macros, sino de tomar consciencia de tus alimentos y desarrollar una relación saludable con la comida. Si deseas obtener resultados duraderos en tu proceso de pérdida de peso, la clave es la toma de consciencia.